НОВОСТИ

13.11.2024 | 07:51 Польза теплой воды

02.11.2024 | 18:18 Обязательная маркировка воды

27.10.2024 | 15:05 Доставка воды на дом - забота о своем здоровье

18.10.2024 | 17:07 Инструкция по дезинфекции механической помпы

Главная     Статьи    

Водный баланс в организме

Вода в теле человека работает как растворитель, участвует в процессе биохимических реакций, терморегуляции и выполняет множество других жизненно важных функций. Чтобы все системы и органы функционировали правильно, необходимо поддерживать водный баланс, который выражается в равном количестве поступившей и выведенной из организма человека жидкости.

Нарушение водного баланса приводит к замедлению обменных процессов, так как густая кровь не способна эффективно переносить кислород. Нагрузка на организм увеличивается, что приводит к снижению работоспособности.

Отеки (гипергидратация) и обезвоживание (дегидратация) - основные факторы нарушения водного обмена.

Признаки обезвоживания: головокружение, сухость во рту, головная боль, учащенное сердцебиение, судороги, нарушение сна.

Симптомы гипергидратации: обмороки, отёки, судороги, аритмия, слабость, неврологические расстройства.

Поддерживать химическое равновесие в своем теле не сложно, если соблюдать простые правила профилактики:

- Натощак выпивайте стакан воды;
- Употребляйте достаточное количество воды в чистом виде или, например, с добавлением ломтика лимона;
- Увеличивайте количество жидкости при высоких физических нагрузках или в жаркую погоду;
- Не терпите жажду - носите с собой бутылку воды;